Pistacje podczas ciąży: korzyści i szkody
Zadowolony
Pistachiat podczas ciąży są bardzo przydatne, zawierają witaminy i pierwiastki śladowe. Jednak ciężarne matki powinny przestrzegać określonej diety, aby nie zaszkodzić ich zdrowiu. Olejki eteryczne w pistacji są w stanie powodować ból głowy i nudności.
Korzyść
Pistacje podczas ciąży są przydatne w przypadku wysokiej zawartości witamin i minerałów. W przeciwieństwie do ich odpowiedników nie zawierają dużo tłuszczu. Nie ma w nich cholesterolu, co więcej, są w stanie usunąć tę szkodliwą substancję z ciała.
Możesz jeść pistacje dla kobiet w ciąży, ale w rozsądnych ilościach. W związku z pewnymi skutkami ubocznymi nadużycie może zaszkodzić zdrowiu. Dlatego musisz znać dawkę dozwoloną w okresie „interesującej pozycji”.
Tak czy inaczej, orzechy pistacji mają wiele najważniejszych właściwości niezbędnych dla kobiety w ciąży i jej dziecka:
- Tanina w produkcie usuwa toksyczne substancje i chroni ciało przed zatruciem.
- Luthein w orzechach jest przydatny dla oczu i mózgu. Zachowuje zdrowe widzenie i utrzymuje funkcje poznawcze.
- Kompleks witamin i minerałów wzmacnia odporność i chroni przed chorobami.
- Wapń jako część orzechów wspiera zdrowie kości, przyczynia się do ich tworzenia i odbudowy, co jest przydatne dla płodu i przyszłej matki.
- Miedź bierze udział w tworzeniu serca, naczyń krwionośnych i układu nerwowego płodu.
- Witaminy A, E i B poprawiają stan włosów i paznokci, które są często wyczerpane podczas ciąży. Te same substancje pomagają wygładzić objawy toksyki.
- Żelazo zapobiega rozwojowi niedokrwistości - stan, który zakłóca normalny przebieg ciąży.
- Kwas foliowy bierze udział w tworzeniu łożyska i krwi. Przyczynia się do korzystnego przebiegu ciąży.
- Włókno minimalizuje ryzyko zaparć. W jednej części produktu jest dokładnie taka sama jak w płytce ½ owsianki owsianej.
- Orzechy zawierają dużo białka. Pomaga tworzyć nowe komórki w ciele płodu.
Duża liczba korzystnych substancji w składzie produktu określa obecność właściwości niezbędnych do właściwego rozwoju płodu i zdrowia kobiet w ciąży.
Zaszkodzić
Podczas ciąży pistacje mogą zaszkodzić kobiecemu ciału:
- Orzechy są bardzo wysokie (w 30 g. Portacje zawierają 170 kcal). Dlatego ludzie otyli lepiej je wykluczyć z diety.
- Olejki eteryczne są w stanie złagodzić gładkie mięśnie macicy. Przy niekontrolowanym zastosowaniu orzechy mogą powodować przedwczesne poród.
- Duża część pistacji podczas ciąży może powodować zaburzenie trawienne. Niektóre substancje w ich składzie wywołują wzdęcia i biegunkę.
- Duża ilość sodu w produkcie również negatywnie wpływa na płód w macicy.
- Solone orzechy powodują obrzęk i mogą pogorszyć pracę nerek podczas ciąży.
- Pistacje mogą powodować reakcję alergiczną. U kobiet w ciąży ryzyko rozwoju nieprzyjemnych objawów wzrasta.
- Pistacje pogarszają funkcjonowanie mózgu, ale tylko z nadmiernym nadużyciem.
Wszystkie te szkodliwe konsekwencje są możliwe tylko wtedy, gdy dopuszczalna norma zostanie przekroczona. Kilka spożywanych orzechów nie będzie miało negatywnego efektu, ale przeciwnie, nasyci ciało przydatnymi substancjami niezbędnymi do normalnego wzrostu i rozwoju płodu.
Środki ostrożności
Pistaczowe można spożywać w czasie ciąży, jeśli oczekiwana matka nie jest podatna na alergie. W rzadkich przypadkach możliwe są objawy boczne, takie jak swędzenie, obrzęk powiek, podrażnienie skóry. Jeśli reakcja ciała kobiet była normalna przed ciążą, wówczas oczekiwana matka może obejmować zielone orzechy w jej diecie, ale w ograniczonej ilości.
Norma pistacji dziennie
Lekarze radzą jeść nie więcej niż 10-15 orzechów dziennie. To ograniczenie może zmniejszyć ryzyko zmniejszenia mięśni gładkich macicy. Pomimo wszystkich korzyści pistacji dla kobiet w ciąży, olej orzechowy lepiej wykluczyć z diety. W końcu w 1 godz. L. Produkt olejków eterycznych jest większy niż w dwóch codziennych częściach orzechów. Substancje te mogą powodować ból głowy i nudności.
Sposoby użytkowania
Korzyści i szkody pistacji w czasie ciąży wynikają z ich składu. Istnieje jednak inna funkcja - smażone orzechy opóźniają wodę w ciele, więc oczekiwana matka musi kontrolować normę spożywanego produktu, a w żadnym wypadku nie używa tego przedziału na noc.
Ponadto solone pistacje zwiększają ciśnienie krwi. Jeśli naprawdę chcesz smażonych orzechów, lepiej odmówić soli.
Kobiety w ciąży mogą używać pistacji w przygotowaniu deserów. Bułki, lody, ciasta, ciasta, krem i inne słodycze wygrają tylko w smaku z takiego elementu.
Zielone orzechy można dodawać do bułek mięsnych, kiełbas, mielonych mięsa i sałatek. Pistajek często składnik wegetariańskich naczyń.
Podsumowując
Pistacje są przydatne dla kobiet w ciąży, pod warunkiem, że jest to zgodność z dopuszczalnymi normami. Mają nie tylko bogatą kompozycję, ale także przyjemny smak. Zaleca się, aby matki wyczekiwane jeść tylko świeże lub lekko smażone orzechy. Solone pistacje można spożywać raz w tygodniu i w ściśle ograniczonej liczbie. Przy wysokim ciśnieniu krwi, obecność obrzęku i tendencji do alergii z orzechów, lepiej odmówić.
