Co to jest bardziej przydatne migdały, orzechy laskowe, orzeszki ziemne, orzechy orzechowe lub brazylijskie
Zadowolony
Nie można jednoznacznie powiedzieć, że bardziej przydatne orzechy laskowe lub orzechy włoskie, migdały lub pistacje. W końcu wszystkie są przydatne na swój sposób, ale różnią się składem i zestawem właściwości.
Które orzechy są najbardziej przydatne
Orzechy są wdrażane we wszystkich krajach, niezależnie od miejsca wzrostu. Wspierają zdrowie, dają siłę. Eksperci wyróżniają pięć najbardziej przydatnych: orzechy ziemne, orzeszki ziemne, brazylijskie, migdały i orzechy laskowe.
Migdałowy
Nadal nazywa się królewskimi orzechami. Chociaż w rzeczywistości jest to owoc kości. Wapń odgrywa szczególną rolę w jego składzie. Jest to konieczne dla wzrostu i zdrowia systemu kostnego. Ze względu na zawartość składników odżywczych (żelazo, potas i fosfor) są przydatne w przypadku chorób serca i naczyń krwionośnych. Lekarze zalecają jedzenie 70 g. produkt tygodniowo.
Regularne konsumpcja migdałów pomaga ustalić sen i zapomnieć o bezsenności. Owoce kostne są stosowane jako środek zapobiegawczy i leczniczy dla zapalenia błony śluzowej żołądka, wrzodu, urolitozy, niedokrwistości, nadciśnienia, migren i chorób oczu.
Wejdź do migdałów do diety musi być stopniowo. Lepiej namoczyć przed użyciem, więc będzie szybciej niż ciało. Możesz jeść owoce w serze i formie smażonej. Często są one używane jako dodatek do pieczenia i słodyczy.
Orzech laskowy
Ten pyszny orzech jest znany od czasów starożytnych. Starożytni ludzie wyprodukowali z tego amulety i wierzyli w obronę przed nieczystą władą i klęskami żywiołowymi. Wieszaki są szczególnie przydatne dla osób z chorobami układu sercowo -naczyniowego, żylaków, zakrzepowych, niedokrwistości, nadciśnienia.
Regularne stosowanie produktu pozwala uniknąć rozwoju komórek rakowych, ponieważ jego skład zawiera specjalną substancję-alkaloid-paklitaksel. Lepiej jest jeść świeżo orzechów laskowych, więc jest bardziej przydatne.
Orzech włoski
Właściwości lecznicze orzechów włoskich były znane w XX wieku. Ten produkt zawiera dużą liczbę przydatnych substancji: witaminy, mikro- i makroelementy. Lekarze zalecają orzechy włoskie osobom z zaburzeniami funkcji tarczycy, ze względu na wysokie stężenie jodu w ich składzie.
Są przydatne w wyczerpaniu fizycznym, chorobom serca i układu nerwowym. Są one stosowane w leczeniu wątroby, nerek i żołądka, a także są stosowane jako środek gojenia ran.
Brazylijski orzech
Ten pyszny owoc jest szczególny dla kobiecego ciała, nie jest to nic, że nazywa się to „źródłem młodzieży”. Zawiera dużo selenu, spowalniając procesy naturalnego starzenia się.
Tylko dwa orzechy dziennie będą miały korzystny wpływ na skórę. Jest to produkt o wysokiej wartości odżywczej, ładuje się wigor i energią. Zapobiega rozwojowi raka i problemów z sercem.
Uwaga!
Brazilsky ma rekordowo stężenie selenu w porównaniu z innymi rodzajami orzechów. W 100 gr. zawiera 1917 μg tej substancji, ponieważ dzienna dawka dla dorosłych wynosi tylko 400 mcg dziennie. Nadużycie może prowadzić do kruchości paznokci, wypadania włosów i zaburzeń trawiennych.
Arachid
W sumie jest 70 rodzajów orzeszków ziemnych. Ta kultura jest dobrym zapobieganiem chorobom serca, zapaleniu żołądka i onkologii. Orzechy mają korzystny wpływ na układ nerwowy, łagodzą nadmierne podniecenie i normalizują sen. Orzeszki ziemne - dobry przeciwutleniacz. Poprawia wizję, pamięć i słuch.
Arachis doskonale gasi głód. Dlatego dietetycy biorą to pod uwagę podczas kompilacji diety, biorąc pod uwagę, że jest to przydatne do utraty wagi. Ziarna arachiczne są dobrze wchłaniane w ludzkim ciele, ze względu na dużą ilość białka i białka. Nie powinni jednak ich nadużywać - możesz wywołać alergie i problemy trawienne.
Oprócz tego „pięć” następujące typy orzechów są jednym z przydatnych:
- Leszczyna;
- orzech cedrowy;
- orzechy nerkowca;
- pistacje.
Bez względu na to, co jest bardziej przydatne niż pistacje lub migdały, wszystkie są bogate w witaminy i pierwiastki śladowe. Orzechy wzmacniają odporność, poprawiają aktywność mózgu i serca.
Odniesienie!
Cedar zawiera więcej olejków w porównaniu z innymi orzechami. Dlatego muszą być prawidłowo przechowywane: bezpaniejane i w lodówce. Bez skorupy orzechy szybko staną się zjełczalni.
Jakie orzechy są przydatne dla kobiet
Orzechy w diecie kobiet poprawiają funkcję reprodukcyjną, wzmacniają pamięć, zachowują młodzież skóry, poprawiają stan włosów i paznokci.
Nie można powiedzieć, co jest lepsze: migdały lub orzechy laskowe, ponieważ każdy orzech ma swoje szczególne zalety dla kobiecego ciała:
- Migdałowy. Zawiera maksymalną ilość błonnika, białka i witaminy E. Zawiera wapń, magnez i żelazo. Migdały pomagają zmniejszyć wagę, łagodzi tłuszcz w brzuchu. Ten owoc jest również potrzebny podczas ciąży - szczególnie tych, którzy cierpią na nadwagę.
- Brazylijski orzech. Przez długi czas ładuje energię, więc jest świetny na przekąskę podczas pracy psychicznej lub fizycznej. Jego główną różnicą od „odpowiedników” jest wysoka zawartość Seleny. Ten element zapobiega rozwojowi raka piersi i zapobiega przedwczesne starzenie się. Olejek orzechowy doskonale nawilża i nasyca skórę, nadaje paznokcie siłę i włosy - naturalny połysk.
- Orzechy nerkowca. W porównaniu z innymi orzechami zawiera najmniejszą liczbę kalorii, dlatego jest to najbardziej dietetyczny przysmak. Zawiera dużo kwasu foliowego, który jest niezbędny dla kobiet w ciąży i tych, którzy marzą o dziecku. Nerkowce mają działanie przeciwzapalne, przeciwdziałające, przeciwnowotworowe i przeciwbólowe.
- Orzech laskowy. Według lekarzy, lombard orzechów wzmacnia pamięć, aktywuje obronę immunologiczną ciała, sprawia, że włosy są piękniejsze, a paznokcie i zęby - mocne. Regularne używanie orzecha laskowego pozwala zapomnieć o żylakach lub zapobiegać jego wyglądowi. Łagodzi chroniczne zmęczenie, napięcie nerwowe i drażliwość.
- Orzechy włoskie. Zapobiegaj osteoporozie, popraw funkcje mózgu i serca. Ich kompozycja zawiera dużo biotyny, zapobiegając łysieniu i promującym wzmacnianie włosów. Podczas „interesującej pozycji” dziecko chroni dziecko przed rozwojem alergii pokarmowych.
- Orzechy cedrowe. Oczyść wątrobę, nerki i pęcherz żółciowy, mają korzystny wpływ na wygląd. Kobiety podczas karmienia piersią zaleca się stosowanie 2 T. L. nasiona w celu poprawy laktacji i zwiększenia wartości mleka matki. Uzdrowiciele ludzi używają jąder i skorupy w leczeniu problemów ginekologicznych.
Jakie orzechy są przydatne dla mężczyzn
Problemy z erekcją i zdolnością do posiadania dzieci - dzisiaj ostre pytania, o czym świadczą liczne dane. Eksperci są pewni, że główną rolą w tym odgrywa odżywianie. Nie ma znaczenia, które są bardziej przydatne niż migdały lub orzechy laskowe, ponieważ ich obecność w diecie jest koniecznie. Następujące gatunki mają największe znaczenie dla męskiego ciała:
- Orzechy laskowe i orzechy włoskie. Pierwszy słyszysz męski układ rozrodczy, zwiększa przepływ krwi i oczyszcza krew z cholesterolu. Walnut wygra dużą koncentrację cynku. Ten element śladowy stymuluje produkcję testosteronu. Kwasy tłuszczowe w produkcie nie tylko czyści naczynia, ale także wspierają trwałą erekcję, zwiększają pożądanie seksualne.
- Brazylijski orzech. Korzyści z tego produktu są powiązane z wysoką zawartością dwóch substancji - Seleny i argininy. Pierwszy zwiększa poziom testosteronu, poprawia ilość i jakość nasienia, a także mobilność męskich komórek zarodkowych. Zapobiega raka prostaty. Arginina zwiększa moc, zwiększając przepływ krwi do genitaliów.
- Migdałowy. Zawiera witaminę E, magnez, wapń i potas, które są niezbędne do normalnej produkcji plemników. Arginina w przydatnym produkcie zwiększa libido i wspiera zdrowe intymne życie.
- Pistacje. Garść orzechów poprawia przepływ krwi, oczyszcza ściany naczyń krwionośnych płytek cholesterolu. Zwiększa atrakcję seksualną. Regularne stosowanie orzechów z drewna pistacjowego poprawia ilość i jakość nasienia.
Podsumowując
Aby uzyskać maksimum użytecznych substancji, powinieneś zdywersyfikować dietę: obejmować różne suszone owoce i orzechy, na przykład, dziś migdały i orzechy laskowe, jutro, dzień po jutrze nerkowca. 30 g dziennie wystarczy. Orzechy są przyjemne w smaku i są niezbędne dla ludzkiego ciała. Możesz ich użyć w dowolnej formie, dodając do różnych potraw.
