Jak wymienić kawę na wigor
Wiele osób na świecie nie wyobraża sobie swojego poranka bez filiżanki pachnących ożywczących espresso, cappuccino, mokachino - niektóre nazwy mogą zmniejszyć wypadki z kawą szalone. Jednak czasami, pomimo całej miłości, niemożliwe jest użycie go ze względów zdrowotnych, w którym to przypadku ważne jest, aby osoba wybrała, niż zastąpić kawę dla wigoru, aby nie doświadczać dyskomfortu i nie mieć maksymalnej przyjemności.
Dlaczego istnieje zależność od kofeiny
Po raz pierwszy o ożywiających ziarnach zaczęli rozmawiać o 850 g przed n e, ale dopiero w XIII wieku era z nich zaczęła gotować ożywiający napój, a jego pierwsi koneserzy pojawili się dopiero na początku XVII wieku, kiedy to, kiedy XVII wieku, kiedy to, kiedy XVII wieku, kiedy to, kiedy XVII wieku, kiedy to, kiedy to Ziarna nauczyły się już smażyć miażdżące.
Ziarna zawierają przeciwutleniacze, witaminy, substancje aromatyczne, olejki eteryczne i związki fenolowe oraz do 3% kofeiny, dzięki czemu znalazł tak wielu fanów. Kofeina jest w stanie utworzyć uzależnienie na poziomie fizycznym, stymuluje układ nerwowy, działając na ciało, takie jak adrenalina. Może zwiększyć wydajność, wyeliminować senność, złagodzić lekki ból głowy, a ciało szybko przyzwyczai się do tego efektu.
Zdrowa osoba może być spożywana przez nie więcej niż 250 ml ożywiających „pyszne” - 2 filiżanki, jeśli pijesz więcej, to będzie znacznie więcej szkody niż pożytku, a zależność stanie się jeszcze silniejsza. Ale pozbycie się tej zależności jest trudne, ciało będzie potrzebne od jednego do kilku tygodni, aby nauczyć się żyć bez kawy. Jeśli jednak wybierzesz napój, który się spodoba, zależność będzie niezauważona.
Jak wymienić
Na świecie nie ma innego napoju z smakiem identycznej kawy, ale z tym samym ożywczą akcją jest wiele. Wybór takiego zamiennika wcale nie jest trudny. Alternatywne napoje można warunkowo podzielić na trzy kategorie:
- Surogaty kawy.
- Odmiany herbaty.
- Soki, wywar, infuzje.
Każda z tych grup ma własne zalety i wady, wypróbowując kilka z tych produktów, aby wybrać alternatywę dla twojego smaku.
Napoje kawowe
Ta grupa obejmuje napoje, którego smak przypomina kawę, ale inne rośliny, często płatki zbożowe.
Kakao
Co pić zamiast kawy rano, jeśli nie chcesz herbaty. Kakao ma efekt ożywny i podobny smak. Kakao zawiera tylko 5 mg kofeiny na porcję i jest doskonałym źródłem flawonoidów, magnezu, wapnia, potasu i cynku, które są oczyszczane naczynia krwionośne i starzenia się w ciele, a odporność staje się silniejsza.
Jeśli kakao wydaje się nudne, możesz dodać do niego szalone make, miód, a nawet mieloną pieprz i zastąpić mleko krowiego migdałem lub kokosem. Ta kombinacja da nie tylko przyjemność, ale także zarzut wigoru na cały dzień.
Cykoria
Najbliżej smaku substytutu jest cykoria, która wcale nie zawiera kofeiny. Taki zamiennik zawiera inulinę, która ma wpływ leczenia na całe ciało - zmniejsza poziom glukozy we krwi, wzbogaca ciało witaminami grupy B, C, pp. Tsikoria jest przydatna dla osób z cukrzycą, szkorbutą, anemią, bezsennością. Łatwo go ugotować, jest dostępny w postaci koncentratu lub proszku, w którym wystarczy dodać zimną lub gorącą wodę, mleko, śmietanę i słodzik do smaku.
Kawa żołądka
Pomimo nazwy ziaren kawy surowce są żołędziami. Kawa żołądka pomaga poradzić sobie z obrzękiem i skurczami, pomaga aktywować ciało rano.
Surowce można przygotować zarówno jesienią, gromadząc żołędzi, wysuszone i wycinając je i kupuj w aptekach lub sklepach internetowych. Gotowanie jest równie proste 1-2 godziny.L. Wlać proszek 150 ml wrzącej wody i gotuj w turku przez kilka minut, po dodaniu kremu lub mleka, cynamonu, gałki muszkatołowej i słodzącego.
Zastąpienie zwykłej kawy żołądkiem pomoże znormalizować presję i ustanowić sen.
Kawa jęczmienna
Co nasze matki i babcie zastąpiły kawę - napój jęczmienny, nie zapomniany dzisiaj. Jego smak jest trochę podobny do naturalnego, ale pod względem korzystnych substancji i przekracza - trawienie normalizuje się, praca nerek poprawia się, poziom cholesterolu i cukru we krwi jest znormalizowany, praca układu nerwowego jest ustabilizowana. Zawiera jod, fosfor, magnez, witaminy C, B i. Dużym plusem kawy jęczmiennej jest to, że w dowolnym momencie może być pijana.
Aby poczuć cały smak, ważne jest, aby kupić surowce o wysokiej jakości, możesz także samodzielnie go ugotować, smażyć i szlifować ziaren jęczmienia. Ziarna mieszane są warzone w Turku 2 minuty po gotowaniu, a następnie musisz wyjść na 5 minut i dodać gorący ghee i brązowy cukier - bardzo trudno jest odmówić takiego picia.
Kawa Batate
Egzotyczne bitwy dla naszego kraju to surowiec do pysznego drinka. Ponadto lubi naturalną kawę, jest silnym aktywatorem układu nerwowego. Wiele osób, które próbowały, kiedyś przeszło na zastępcę Battte. Wśród korzystnych właściwości takiego picia jest oczyszczanie krwi cholesterolu i spadek ciśnienia krwi. Możesz bezpiecznie wypić go przed snem.
Mugity
Co piją w Japonii zamiast kawy. Mugity - niezwykłe imię ukrywa napój kawowy z płatków. Ziarna pszenicy są obsługiwane przez surowce, które są smażone i szalone. Napój jest przygotowywany po prostu - wyleczony wodą i gotowany w turku, po czym dodaje się do niego mleko i cukier lub miód, pijany. Pomimo dość osobliwego smaku - zgiełk obciąża wigor przez cały dzień.
Grupa herbaty
Najbardziej przystępnym substytutem kawy jest herbata, zwłaszcza że każdy sklep przedstawia szeroką gamę surowców.
Czarna i zielona herbata
Zamiast kawy możesz użyć herbaty zawierającej garbnik i ma ożywny efekt, taki jak kofeina. Jedna porcja herbaty zawiera do 70 mg taniny, która ma długi, miękki efekt ożywienia, a jeśli efekt kawy utrzymuje się do 2 godzin, a następnie z zielonej herbaty do 5 godzin. Napój aktywuje metabolizm, poprawia trawienie, układ sercowo -naczyniowy, zmniejsza cholesterol. Możesz dodać do niej cytrynę, stevię, miętę, cynamon, który nie tylko poprawi smak, ale także dodać przydatne substancje.
Herbata masala
Jak wymienić kawę rano, jeśli drinki kawy nie chcą. Co więcej, możesz wypróbować różne egzotyczne herbaty. Jednym z nich jest indyjska masala, której podstawą jest czarna herbata o wysokiej jakości, szklanka mleka i różne mieszanki przypraw: kardamon, imbir, czarny lub kaeński pieprz, cynamon, wanilia. Aktywuje witalność, normalizuje trawienie, daje wigor i dobry nastrój, filiżanka takiego napoju to pełna wymiana popołudniowej przekąski, ponieważ wystarczy kalorii z powodu mleka i słodzącego. Gotowanie masali nie jest trudne, możesz znaleźć wiele prostych przepisów w Internecie. Eksperymentowanie z przyprawami każdego dnia możesz wypić nowy napój.
Kieszeni i różowe płatki
Kramade w ostatnich latach stała się nie mniej popularna niż zielona lub czarna herbata. Warzone płatki Hibiscusa mają pozytywny wpływ na pracę ciała, ożywienie i gaszenie pragnienia.
Możesz także wymienić napój kawowy rano różową herbatą - napój z płatków róży herbaty. A różowa herbata i rama zawierają witaminy B i witaminę P, które regulują ciśnienie, oczyszcza i wzmacnia naczynia, pomagając pozbyć się problemów z układem sercowo -naczyniowym. Oba napoje przyczyniają się do zmniejszenia reakcji alergicznych. Dużym plusami z takich herbat jest to, że mają bogaty smak, który nie wymaga słodzików.
KUMPEL
Jeśli trudno jest obudzić się rano bez kawy, Mae może być wspaniałym napojem. Surowce dla niego to młode pędy wiecznie zielonej rośliny Padub Paraguaysky, rosnące w tropikach. Jego imię kolega zawdzięcza metodę warzenia w swojej ojczyźnie - w naczyniu z dyni.
Smak napoju przypomina bogatą zieloną herbatę, zyska kofeinę, dzięki czemu istnieje wzrost siły i energii, także partner jest bogaty w przeciwutleniacze i składniki odżywcze. Mate jest zielony, smażony i złoty.
Przeczytaj także: jest szkodliwe lub przydatne do picia kawy codziennie
Mate ma unikalną kompozycję: wszystkie witaminy grupy B, A, C, E, P, kwas nikotynowy i pantotenowy. Pomaga oczyścić krew, złagodzić skurcz z oskrzeli, zmniejsza poziom cholesterolu we krwi, przy regularnym stosowaniu maty, nastrój poprawia się, a liście bezsenności.
Ta herbata zawiera Matein, którego działanie jest podobne do kofeiny, ale w przeciwieństwie do tego ostatniego, niewielka część MAT działa znacznie bardziej miękko, stymulując aktywność fizyczną i psychiczną.
Lepiej nie używać mat podczas ciąży.
Matty zielonej herbaty
Rano możesz zastąpić kawę tradycyjną japońską matową herbatą, to jest używane do klasycznej ceremonii herbaty. Jest wykonany z drobno posiekanych i skompresowanych liści zielonej herbaty. Napój ma piękny zielony kolor, podobny do koktajlu. Matthew Tones, działając jako energia, możesz podkreślić jego smak, dodając mleko, a lepiej wziąć migdał lub kokos i miód.
Mleko Ulun
Inną alternatywą może być Ulun mleka, herbata utrzymująca środkową pozycję między zieloną i czerwoną herbatą. Ze względu na specjalną metodę fermentacji Ulun zachowuje jasny aromat z zielonej herbaty i bogaty smak czerwieni z lekkim smakiem mleka. Ulun to prawdziwe wakacje, którego smak jest pełny bez słodzików.
Roybush
Niesamowite do smaku i koloru napój będzie wspaniałym początkiem dnia. Jest bogaty w przeciwutleniacze, dzięki czemu poprawia się stan skóry, a ze względu na bogaty smak pragnienia słodkiego. Lepiej jest zjeść Roybush po głównych posiłkach.
Istnieje wiele opcji tej herbaty - miód, wanilia, kremowa, więc łatwo jest odebrać napój w swoim guście.
Różnorodne napoje
Możesz zastąpić kawę nie tylko elementami herbaty lub kawy, ale nawet woda pomaga dobrze się obudzić.
Imbir
Ginger to prawdziwy magazyn użytecznych substancji, dlatego napój jest cudownym lekarstwem na dopingowanie, będzie także wspaniałym zapobieganiem przeziębienia. Taki cudowny pijnik zawiera olejki eteryczne, witaminy i aminokwasy, więc nie ożywia gorzej niż kawa. Do przygotowania wlej kawałek korzenia imbiru wrzącą wodą, nalegaj przez 5-7 minut i dodaj kawałek cytryny lub mandarynki-nie powinieneś bać się niedoboru witaminy zimowej.
Złote latte
Pomimo nazwy „kawy” nie ma kropli kofeiny, ale jest niezwykle inwgeorująca, pomaga pozbyć się przeziębienia i ma działanie przeciwzapalne na ciało. Przygotuj go po prostu w 200 ml mleka powinno dodać pół łyżeczki kurkumy, odrobinę cynamonu, kardamonu i imbiru, gotować na gotowanie i cudowne latte.
Sok cytrusowy
Najbardziej zdrowym i zdrowym substytutem kawy rano jest szklanka świeżo wyciśniętego soku, szczególnie z owoców cytrusowych. Pomarańczowy, cytrynowy, mandarynkowy, grejpfrut, możesz wybrać dowolny z owoców. Zawierają dużą ilość żelaza, kwasu askorbinowego i przeciwutleniaczy - głównym stanem jest to, że sok powinien być świeżo wyciśnięty.
Rano sok cytrusowy jest przeciwwskazany dla osób z chorobami jelitowymi, a zwłaszcza ze zwiększoną kwasowością.
Oprócz owoców cytrusowych, świeżych jabłek, winogron, arbuza nadaje się również do porannego soku.
Żeń-szeń
W starożytnych Chinach, kiedy nie było wiadomo o ożywczech ziarnach, to żeń -szeń - którego drugie imię „korzeń życia” wykorzystano jako sektor energetyczny. Ożywa, wzbogacając ciało przydatnymi substancjami. Wystarczy wlać kawałek korzenia wrzącą wodą, nalegać przez 15-20 minut i napić się, a opłatę energii jest zapewniana.
Co pić za Vivacity zamiast kawy. Istnieje wiele opcji, najważniejsze jest to, że bez względu na to, jaki napój jest wybrany, przynosi przyjemność.
