Kawa na pusty żołądek: korzyść lub krzywda
Zadowolony
Poranek zaczyna się od kawy: dobrze znany wyraz, ale co to znaczy dla naszego ciała. Czy szkodzimy jelicie, spożywając kawę na pusty żołądek. Wpływ napoju na narządy i sposób zminimalizowania negatywnych konsekwencji.
Wpływ kawy na układ trawienny
Dlaczego nie możesz pić kawy rano na pusty żołądek. Wpływ kawy na żołądek wynika z zawartości chlorogenu, wina i kwasów kawy w ziarnach. Podczas picia napoju po jedzeniu kwas pomaga rozbić tłuszcze i poprawić metabolizm, co jest przydatne dla organizmu. Ale gdy przewód pokarmowy jest pusty, kwas podrażnia błonę śluzową i powoduje kolkę jelitową.
Kawa na pusty żołądek nie tylko ożywia nasze ciało po przebudzeniu, ale także denerwuje ściany żołądka. Żołądek reaguje na podrażnienia wytwarzaniem kwasu solnego niezbędnego do trawienia żywności, co z kolei zwiększa działanie kwasów zawartych w napoju.
Szkoda kawy dla żołądka zależy od stężenia kofeiny: im bardziej jest ona bardziej uzależniona od działania na przewodzie pokarmowym. Najbardziej szkodliwe odmiany do jedzenia na pusty żołądek to Robusta i Zielona Kawa. Robusta zawiera dużo kofeiny, a zielona odmiana - kwas chlorogenowy w dużych ilościach. Kwas ten służy jako przeciwutleniacz i pomaga rozbić tłuszcze, ale wsiadając do pustego żołądka, wpływa na błonę śluzową jako drażniąca.
Początkowo istnieją nieprzyjemne odczucia, które poprzedzają zgagę. Dzięki długotrwałemu użyciu kawy na pusty żołądek może się zraniony, zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzód.
Wpływ napoju na tło hormonalne
Używanie kawy pomaga w produkcji serotoniny i kortyzolu. Serotonina jest hormonem, który zwiększa zdolności umysłowe osoby, aktywuje aktywność mózgu i jest hormonem „radości”, przyczyniając się do dobrego nastroju.
Kortyzol jest hormonem stresu, podnieca układ nerwowy, powoduje uczucie lęku, a także promuje szybkie przebudzenie po snu i powoduje wzrost energii.
Kawa wpływa na ciało w zależności od stężenia określonego hormonu w różnych rodzajach napojów, co bezpośrednio zależy od poziomu kofeiny. Tak więc Arabica przyczynia się do produkcji hormonu serotoniny, a Robusta jest bardziej kortyzolu.
Synteza kortyzonu odbywa się najczęściej rano do 9 godzin, jeśli pijesz mocną kawę na pusty żołądek i nie rekompensujesz zaopatrzenia serotoniny ze śniadaniem, ciśnienie krwi może wzrosnąć, drżenie w kończynach i lęk pojawia się i niepokój.
Wpływ kawy na pusty żołądek w zależności od odmiany
Czy mogę pić kawę na pusty żołądek. Skład różnych odmian kawy różni się, ponieważ ilość kofeiny i kwasów organicznych w nich, dlatego wpływ na ciało każda odmiana ma inną. Rozważ wpływ napoju na pusty żołądek, w zależności od jego różnorodności.
Rozpuszczalny
Dlaczego nie można pić rozpuszczalnej kawy na pusty żołądek. Ziarna podsumowane i ziarniste zawierają dużą ilość kofeiny i ma negatywne konsekwencje z regularnym stosowaniem na pusty żołądek:
- Zapobiega wchłanianiu przydatnych elementów śladowych: wapń, magnezu i cynku;
- Zwiększa ryzyko osteoporozy;
- Powoduje zależność;
- Kawa irytuje ściany jelitowe i prowadzi do pojawienia się porannej zgagi;
- Ryzyko zapalenia żołądka wzrasta.
Rozpuszczalna kawa jest przeciwwskazana dla osób z nadciśnieniem, chorobami wieńcowymi, a także przed snem.
Zielona kawa
Skład kawy zielonej (cofnięcia) różni się od zwykłej zwiększonej zawartości kwasu chlorogenowego. Ten kwas jest przeciwutleniaczem, więc zielone ziarna są często stosowane do utraty masy ciała. Oprócz podziału tłuszczów, wynika z podrażnienia, zgaga i bólu w brzuchu.
Zalety zielonej kawy pijanej na pusty żołądek obejmują wigor, wzrost siły i przyspieszenie procesów metabolicznych w ciele. Tutaj musisz pamiętać, że taki napój (zwłaszcza z mlekiem) stępia uczucie głodu, więc jest to ważne po użyciu.
Kto nie może robić zielonej kawy. Jak każdy napój zawierający kofeinę, zielone ziarna mają przeciwwskazania, nie można ich spożywać w następujących przypadkach:
- Wiek dzieci do 16 lat.
- Z nadciśnieniem.
- W przypadku chorób przewodu pokarmowego (z zapaleniem żołądka, wrzód żołądka i kolka jelit).
- Kofeina jest niebezpieczna podczas ciąży.
- Ludzie cierpiący na cukrzycę.
Jak każdy inny rodzaj kawy, zielone ziarna nie powinny być wykorzystywane, może to prowadzić do zależności, problemów z ciśnieniem i żołądkiem.
Świeże ziarna
Świeżo -leśne ziarna mają jasny smak i aromat i zawierają obolałe ilość pierwiastków śladowych. Korzyści z świeżo zmielonej kawy są następujące:
- Przypływ wigoru i dobrego nastroju;
- Poprawia metabolizm;
- Zawartość przeciwutleniaczy w napoju spowalnia proces starzenia;
- Obecność potasu i magnezu nasyca ciało niezbędnymi substancjami;
- Reguluje ilość magnezu we krwi z powodu obecności pierwiastków śladowych i kwasów organicznych.
Pozytywny efekt stosowania świeżo zmielonej kawy objawia się umiarkowanym spożyciem i śniadaniem 10-15 minut po spożyciu.
Pijemy kawę z korzyściami zdrowotnymi
Aby poranna filiżanka kawy przyniesie tylko korzyść ciału, konieczne jest przestrzeganie niektórych zasad jego użycia:
- Po jedzeniu może używać kawy: minimalizuje negatywne konsekwencje dla wciąż nie budzonego przewodu pokarmowego, a także przyczynia się do szybkiego rozpadu przyjętego żywności.
- Aby zmniejszyć szkodę po kawie na pusty żołądek, po jej użyciu należy zjeść nie więcej niż pół godziny.
- Aby zmiękczyć działanie napoju, możesz dodać do niego mleko. Mleko uzupełnia podaż wapnia w organizmie, a także zwiększa poziom symotoniny w napoju. Siotonina ma korzystny wpływ na procesy myślenia i aktywuje aktywność mózgu.
- Czarna kawa najlepiej pij po jedzeniu. Jeśli chcesz pić drinka z zielonych ziarn.
- Na śniadanie należy wybrać produkty, które zwiększają poziom serotoniny. Takie produkty obejmują proso i płatki gryczkowe, twarogowe ser, pomarańcze i mleko.
Czy kawa jest szkodliwa dla żołądka. Czy kawa może być pijana na pusty żołądek. W umiarkowanych ilościach możesz użyć kawy, ale wyłącznie po jedzeniu. Kawa na pustym żołądku nie spowoduje znacznej szkody dla ciała za pomocą jednorazowego użytku, ale jeśli pijesz go codziennie na pusty żołądek, może to powodować zgagę, zwiększyć pobudliwość nerwową, a także prowadzić do zapalenia błony śluzowej żołądka. Aby napój mógł obciążyć wigor bez negatywnych konsekwencji, zanim użycie trzeba zjeść śniadanie.
