Witaminy i minerały jako główny składnik ciała
Zadowolony
W latach sześćdziesiątych lekarze aktywnie promowali stosowanie witamin jako środka wszystkich chorób. W latach siedemdziesiątych minerały były popularne, których niedobór wywołuje występowanie nieprzyjemnych odczuć i różnych chorób. Osiemdziesiątce są dedykowane aminokwasom.
Żyjąc we współczesnym świecie, należy przestrzegać właściwej zrównoważonej diety, to znaczy stosować witaminy, aminokwasy i minerały w niezbędnej normie dla organizmu.
Oczywiste jest, że osoba jest zobowiązana do wydobywania jej ze świata zewnętrznego, musi być zawarta w żywności i wodzie, której używa. Przez cały czas natura pomogła ludzkości w tej sprawie. Ona robi to teraz, ale nie zawsze działa tak, jak bym chciał.
W ciągu ostatnich lat wiele się zmieniło, zwłaszcza środowisko (powietrze, woda, gleba), a następnie dieta dietetyczna. Większość ziem jest wyczerpana i zawiera mniej minerałów, wody i powietrza z różnymi zanieczyszczeniami, produktami spożywczymi składają się ze sztucznych barwników i smaków. Żywność jest przetwarzana, co bezpośrednio zmniejsza zawartość w nich witamin i minerałów. Zapewnienie ciału wszystkich niezbędnych substancji jest jednym z najtrudniejszych zadań, a czasem niemożliwe.
Nawet jeśli używasz tylko naturalnych produktów spożywczych w swojej diecie, z treścią wszystkich niezbędnych substancji, nie będziesz w stanie uniknąć negatywnego wpływu środowiska zewnętrznego, które zmuszone do wykorzystania dodatkowych funduszy w celu utrzymania zdrowia.
Spróbuj słuchać swojego ciała i zrozumieć, czego potrzebuje. Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje, należy umówić się na spotkanie z lekarzem i przekazać wszystkie niezbędne testy.
Zwróć uwagę na poniższe informacje i wyciągnij dla siebie odpowiednie wnioski.
Witaminy B
Zwiększ odporność ciała na różne infekcje, przywróć widzenie, popraw stan skóry, zapobiec występowaniu komórek rakowych i usuń toksyny z organizmu. Niezbędna norma dla ciała wynosi 5000. Zielone warzywa i owoce, zioła, szpinak, dynia, marchewka i morela pomogą w tym.
Witaminy B B12
Zapobiegaj występowaniu niedokrwistości, walcz z problemami związanymi z neurologią. Wymagana norma 3,0 mcg. Obecne w warzywach i owocach.
Witaminy B B6
Używany do gruczołu rozwidlenia, zmniejsz stres, zapewnia pomoc w toksyzmie podczas ciąży. Wymagana norma 2.0 mg. Zawarte w płatkach, roślinach roślinnych, warzywach i owocach.
Witaminy B
Zapewnij pracę nadnerczy, zwiększyć odporność, przyczynić się do nowej edukacji i prawidłowego rozwoju komórek. Niezbędna norma 60 mg. Zawarty w świeżo zielonych warzywach i owocach.
Witaminy B
Wspieraj serce, działając jako przeciwutleniacz, przyczynia się do nowej edukacji i prawidłowego rozwoju komórek. Niezbędny norma 30me. Zawarte w świeżo zielonych warzywach, owocach, ziarnach, orzechach i nasionach.
Wapń (SA)
Wspiera masę kości, niezbędną do układu nerwowego, zmniejsza stres. Wymagana norma 800 mg. Zawarte w świeżo zielonych warzywach, owocach, roślinach roślinnych, orzechach.
Jod (i)
Rzeczywisty dla tarczycy. Niezbędna norma 150 μg. Zawarte w owocach morza, wodorostach, rybach, warzywach.
Żelazo (Fe)
Główny składnik hemoglobiny zwiększa oporność. Wymagana wskaźnik 10 mg dla mężczyzn i dla kobiet 18 mg. Zawarte w warzywach, ziarnach, orzechach, wątrobie.
Magnez (mg)
Zapewnia pracę białek i węglowodanów, zachowuje pH. Wymagana norma 350 mg dla mężczyzn i dla kobiet 300 mg. Zawarte w warzywach, pełnych ziarnach, orzechach i nasionach.
Potas (k)
Wprowadza niezbędne składniki odżywcze do komórek, kontroluje funkcjonowanie serca, czynność nerek i rozwój mięśni szkieletu. Wymagana norma 1000 mg. Zawarte w roślinach roślinnych i warzywach.
Chrom (CR)
Reguluje poziom cukru we krwi, metabolizm metabolizmu. Niezbędna norma 100-300 mcg. Włącz ziarna i warzywa w swojej diecie.
Selen (SE)
Jest to silny przeciwutleniacz. Niezbędna norma wynosi od 50 do 100 μg. Zawarty w rybach, owocach morza, czosnku i warzywach.
Cynk (zn)
Jest odpowiedzialny za rozwój i rehabilitację skóry, reguluje aktywność mózgu. Niezbędna norma 15 mg. Zawarte w płatkach, warzywach, orzechach nasion.
